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＜顔層筋メソッドの方法＞

顔層筋メソッドでは3つの表情筋を刺激することが大切です。

・口輪筋

手の指の腹を肌を上から歯茎に押し当てるようにして左右に10回まわします。皮膚をこするのではなく表情筋を感じながらほぐします。

・咬筋

頬骨からあごにかけて縦にはいっている咬筋を左右3ヶ所に分けて前後方向に10回ずつほぐします。

・大小頬骨筋

頬骨のすぐ下とほうれい線の上の2ヶ所を斜めに10回ずつほぐします。

この顔層筋メソッドを朝の洗顔の時と夜のお風呂に入った時に行えば5日で表情筋で蘇るそうです。ただし、やりすぎは良くないので1日2回にとどめましょう。